Yoga Stundenplan
Wo?
Montag
Donnerstag
Calandapark
Tardisstrasse 199
7205 Zizers
Samaviva Akademie
Bahnhofstrasse 8
7000 Chur
Specials
Meine Specials finden etwa einmal im Monat statt und bieten dir die Möglichkeit, tiefer in die Praxis einzutauchen und verschiedene Elemente miteinander zu verbinden.
Ob fliessende Vinyasa Sequenzen kombiniert mit ruhigem Yin Yoga, begleitet von Klängen oder ergänzt durch Yoga Nidra – die Specials schaffen Raum für neue Erfahrungen, Entspannung und Inspiration. Auch Formate wie Yoga & Brunch oder Workshops mit anderen wunderbaren und inspirierenden Frauen laden dazu ein, Yoga auf eine besondere und verbindende Weise zu erleben.
Vinyasa Yoga
«Vinyasa» kommt aus dem Sanskrit und bedeutet, «wir platzieren unseren Körper auf eine bestimmte Art und Weise». Im Vinyasa werden die einzelnen Körperhaltungen, «Asanas», mit der Atmung verbunden. Deshalb spricht man beim Vinyasa Yoga auch von der Meditation in Bewegung. Denn eines der wichtigsten Yoga Sutra von Patanjali beschreibt ein Ziel des Yoga. Vers 1.2 «yogas-citta-vrtti-nirodhah» – Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist.
Im Vinyasa Yoga hast du die Möglichkeit, deinen Körper zu kräftigen und vitalisieren. Ausserdem möchte ich bei mir eine kleine Auszeit vom Alltag bieten um das Wohlbefinden auf allen Ebenen zu stärken. Denn Vinyasa Yoga ist fordernd für Körper und Geist.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil, bei dem die Positionen über mehrere Minuten hinweg gehalten werden. Dabei werden vor allem die tieferen Schichten des Körpers – wie Faszien, Bänder und Gelenke – sanft gedehnt und mobilisiert.
Durch das lange Verweilen in den Asanas entsteht Raum, nach innen zu gehen, loszulassen und zur Ruhe zu kommen. Yin Yoga lädt dich ein, Geduld zu entwickeln und deinen Körper achtsam wahrzunehmen.
Beim Yin Yoga findest du Entschleunigung und Regeneration – eine wohltuende Balance zum oft aktiven Alltag. Dein Nervensystem darf sich beruhigen, Spannungen können sich lösen und ein Gefühl von innerer Weite entsteht.
Yoga Nidra
Yoga Nidra wird auch als „der yogische Schlaf“ bezeichnet – ein Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, in dem tiefe Entspannung möglich wird.
Während du bequem liegst, wirst du durch eine geführte Reise geleitet, die Körper, Atem und Geist einbezieht. So kann sich dein ganzes System regenerieren und zur Ruhe finden.
Yoga Nidra wirkt auf allen Ebenen: körperlich, mental und emotional. Es kann helfen, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und neue Energie zu schöpfen.
In den Stunden des Yoga Nidra darfst du einfach loslassen, nichts tun und dich tragen lassen – eine Einladung, ganz bei dir selbst anzukommen.
Soundhealing
Sound Healing ist eine sanfte und zugleich tiefgehende Methode, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch Klänge und Schwingungen – beispielsweise von Klangschalen oder anderen Instrumenten – entsteht ein Raum der Entspannung und Regeneration.
Die feinen Schwingungen können dabei helfen, Spannungen zu lösen, das Nervensystem zu beruhigen und den Geist zur Ruhe zu bringen.
Reiki
Reiki ist eine japanische Methode der Energiearbeit. Dabei wird mit den Händen gearbeitet, um den Energiefluss auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene zu harmonisieren und wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Die Behandlung kann zur tiefen Entspannung beitragen, das Wohlbefinden unterstützen und Raum für Ruhe, Loslassen und neue Energie schaffen. Reiki wird durch sanftes Auflegen der Hände oder auch ohne direkte Berührung weitergegeben, ganz so, wie es sich für dich angenehm anfühlt.
NalinaYoga 